Unidad 1: Breve Historia de la Gestión del Tiempo La gestión del tiempo por nuestros antepasados. Los tiempos actuales. Breve visión de los factores que nos incapacitan para realizar las tareas a tiempo. Especial hincapié en la incapacidad para gestionar el tiempo de forma eficaz. El tiempo: falsos mitos sobre el tiempo. Verdaderas causas de la pérdida del tiempo. Unidad 2: La Gestión del Tiempo La gestión del tiempo. Introducción en la materia. Conceptos previos a tener en cuenta en la gestión del tiempo. El tiempo: Disponemos de más tiempo del que creemos. Pautas para organizar mejor tu tiempo. Ladrones del tiempo. Cómo debemos comportarnos. Unidad 3: La Importancia de una buena planificación Planificación, programación y determinación de objetivos. ¿Qué es priorizar? Premisas a tener en cuenta en una priorización. Eficiencia versus eficacia en la gestión del tiempo. Las claves de éxito para la planificación diaria: Calcular el tiempo a dedicar a cada tarea. La curva de rendimiento: Horas bajas/horas altas y la distribución de las tareas. La importancia de la conciliación entre la vida familiar y profesional. Unidad 4: Uso de la Agenda La importancia de la agenda en la gestión del tiempo. Tipos de agenda: Partes integrantes. ¿Cómo trasladar a la agenda las tareas en base a su prioridad? Técnicas de planificación: Gráfica de Gantt. Unidad 5: De la teoría a la aplicación práctica Lo que nos dicen los expertos para la gestión de nuestro tiempo. El decálogo de la gestión del tiempo y el plan de acción individual. Unidad 6: La gestión del estrés El significado de la palabra estrés. La era del estrés en la que vivimos. El síndrome del Burn-out o del quemado profesional. Creencias erróneas que debemos eliminar y que nos pueden ayudar a combatir el estrés. Técnicas para combatir el estrés. |